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Ayuda en el primer trimestre del embarazo

• Intenta que descanse y duerma todo lo que requiera, el cansancio en estas primeras semanas es extenuante. Ayúdala a cocinar y en las tareas de la casa para darle ese tiempo extra de descanso que ahora tanto necesita
  
  
• Mientras que la futura mamá sufra de náuseas intenta no usar lociones o colonias fuertes.
  
  
• También es conveniente que si la futura mamá es fumadora la animaras a que no lo hiciera por el riesgo de malformación que puede tener el bebé, si ambos son fumadores es un buen momento para que dejaran el hábito, es algo que están haciendo por el hijo que han concebido juntos y que está creciendo.
  
  
• Los cambios hormonales necesarios para el desarrollo del bebé puede hacer que tu pareja esté más sensible a todo lo que le rodea.
  
  
• Lee todo lo que puedas sobre temas relacionados con el embarazo, el parto, la lactancia y los futuros cuidados del bebé.
  
  
• Es importante que participes en la elección del médico que vaya a proporcionar los cuidados prenatales a tu pareja. Intenta acudir a todas las citas prenatales especialmente en la primera donde probablemente escuches por primera vez el corazoncito de tu bebé.
  

Ayuda en el segundo trimestre del embarazo

• Es un buen momento para compartir y hacer cosas juntos como ir de compras para preparar todas las cosas necesarias como muebles, ropa y juguetes, sobre todo en este trimestre que la madre se encuentra con más energía.
  
  
• En este trimestre suelen aparecer los famosos “antojos” o caprichos del embarazo sobre todo si los primeros meses han sido complicados y no ha podido comer lo que a ella le gusta. Siempre y cuando sean antojos razonables y saludables haz todo lo que esté en tu mano para complacer a tu pareja.
  
  
• Acompáñala a la primera ecografía en donde podréis ver la cabeza, brazos, manos, piernas y los pies del bebé e incluso conocer si es niño o niña.
  
  
• Ayuda a tu pareja a que tenga una alimentación sana como frutas, verduras, pan, cereales, arroz y pastas integrales, leche, quesos, yogures semidescremados ,carnes y pollo desengrasados.
  
  
• Lo más conveniente es que la mujer en el embarazo no tome alcohol, ayude a su pareja a abstenerse de tomar cerveza, vino y licores. Puedes prepararla tú mismo zumos saludables o divertidas bebidas sin alcohol.
  

Ayuda para el tercer trimestre del embarazo

• Asiste a las clases de preparación al parto, si no puedes asistir a todas es importantísimo no perderse las que hablan del parto, para que estés preparado para acompañar y ayudar a tu pareja en el paritorio.
  
  
• Después en casa practiquen juntos todos los ejercicios y técnicas aprendidas en la preparación del parto.
  
  
• Es muy común que en este último trimestre la futura mamá se encuentre muy cansada, que tenga los pies hinchados, dolor de espalda y que esté incómoda por el tamaño de su vientre. Una forma de paliar un poco estas molestias es dando a tu pareja unos masajes relajantes en la espalda y piernas antes de dormir.
  
  
• Los cambios de humor, los miedos, la ansiedad suelen acentuarse. Se paciente con ella. Prepararle una cena sorpresa en casa o salir a cenar fuera, seguro que la hace sentirse mejor.
  

Consejos de última hora

• Asegúrate que todos los papeleos para el ingreso de tu mujer esté preparado en el hospital donde vaya a dar a luz.
  
  
• Piensa de antemano el recorrido que harás con el coche, el más rápido y el más seguro. Hazlo tú solo varias veces para calcular el tiempo. Ten siempre el depósito de la gasolina lleno en las últimas semanas del embarazo.
  
  
• Además de la bolsa que llevará tu pareja, prepara una bolsa para ti con cosas para el aseo, cambio para las máquinas rápidas de comida y una muda limpia en caso de que tengas que estar allí más tiempo del esperado.
  
  
• No te olvides de llevar una agenda o móvil para poder avisar a familiares y amigos del nacimiento de tu bebé.
  
  
• Avisa en tu trabajo que vas a tener un bebé y que es probable que tengas que salir corriendo para llevar a tu pareja al hospital. Deja todo preparado para que alguien pueda hacerse cargo de tus obligaciones por unos días en caso de que sea necesario.
  

A tener en cuenta...